La stitichezza, o stipsi, è un disturbo intestinale molto diffuso, caratterizzato da ridotta frequenza delle evacuazioni, sforzo eccessivo nella defecazione e sensazione di evacuazione incompleta. Si distingue tra stipsi transitoria, che si presenta occasionalmente (ad esempio in viaggio o per cambi alimentari), e stitichezza cronica, più duratura e debilitante.

Le cause principali della stitichezza

Tra le principali cause troviamo:

• Una dieta povera di fibre e liquidi.
• Scarsa attività fisica.
• Ignorare lo stimolo alla defecazione.
• Alterazioni del pavimento pelvico.
• Abitudini scorrette e frequenza di evacuazioni inferiore a tre volte a settimana.

Un apporto di fibre insufficiente, associato a disidratazione, rallenta i tempi di transito intestinale e può aumentare il rischio di ragadi anali o emorroidi per lo sforzo durante l’evacuazione.

Sintomi della stitichezza

I sintomi della stitichezza comprendono:

• Feci dure e difficili da espellere.
• Dolori addominali.
• Movimenti intestinali irregolari.
• Gonfiore e meteorismo.
• Necessità di manovre manuali per facilitare l’evacuazione.

Il ruolo delle fibre e dei rimedi naturali

Una strategia efficace per migliorare la frequenza di evacuazioni e stimolare la motilità intestinale è l'aumento del consumo di fibre attraverso:

• Frutta (prugne, kiwi, mele).
• Verdura (spinaci, carciofi, carote).
• Cereali integrali e legumi.

L’assunzione di fibre dovrebbe essere graduale per evitare gonfiore. Le fibre, infatti, aumentano la massa fecale, migliorano la consistenza e stimolano lo stimolo alla defecazione.

Tra i rimedi naturali, si consigliano:

• Tisane a base di malva, finocchio o senna.
• Semi di psillio, ricchi di fibre solubili.
• Acqua in abbondanza (almeno 1,5-2 litri al giorno).

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Tra gli integratori consigliati, SOLLIEVO FISIOLAX 27 COMPRESSE è una soluzione a base di estratti vegetali che stimola dolcemente il transito intestinale senza irritare. È utile sia nei casi di stipsi transitoria che in situazioni più persistenti.

Come usarlo

Il farmacista consiglia:

• 1 compressa alla sera, prima di andare a dormire, con un abbondante bicchiere d'acqua.
• Evitare l’uso prolungato: ideale per trattamenti di breve durata o al bisogno.

Essendo formulato con ingredienti naturali, ha un buon profilo di tollerabilità e riduce il rischio di effetti collaterali rispetto ai lassativi irritanti.

Altri consigli utili del farmacista

• Segui un’alimentazione equilibrata, evitando una dieta povera e preferendo un buon apporto di fibre.
• Fai attività fisica regolare per stimolare la peristalsi intestinale.
• Non ignorare mai lo stimolo alla defecazione.
• Bevi molta acqua durante l’arco della giornata.
• In presenza di ragadi anali, evita sforzi eccessivi e preferisci rimedi dolci e naturali.

La stitichezza è un problema comune ma gestibile. Migliorando l'alimentazione, aumentando il consumo di fibre, idratandosi correttamente e utilizzando prodotti naturali come SOLLIEVO FISIOLAX, si può ritrovare la regolarità intestinale senza ricorrere a soluzioni drastiche.

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