Consigli per il periodo estivo

Farmacia Nava si prende cura di te anche durante l’estate.
Ascolta i consigli dei nostri esperti per affrontare con il sorriso il periodo più caldo dell’anno! Per qualsiasi dubbio non esitare a contattarci direttamente.

1ALIMENTAZIONE

-Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca poiché ricchi di vitamine, fibre e minerali utili all’organismo
-Ridurre il consumo di insaccati, grassi, dolci e bevande alcoliche
-Idratarsi costantemente durante la giornata, reintegrando i sali minerali persi sudando
-Privilegiare il consumo di pesce e carni magre e proteine di origine vegetale

2CALDO

-Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata.
-Utilizzare un abbigliamento adeguato non aderente, preferendo fibre naturali che permettono la giusta traspirazione
-Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro
-Fare bagni tiepidi e non freddi

3ESPOSIZIONE AL SOLE

-Non esporsi nelle ore centrali della giornata
-Utilizzare sempre uno schermo protettivo adeguato al proprio fototipo
-Il solare va applicato almeno venti minuti prima dell’esposizione al sole e ripetere l’applicazione frequentemente.
-I bambini al di sotto dei tre anni non devono essere esposti al sole se non con uno schermo solare totale di tipo fisico e protetti con cappellini e magliette ed eventualmente occhiali.

4GAMBE GONFIE E PESANTI

-Sollevare le gambe per favorirne la circolazione ed applicare a partire dalla caviglia salendo verso le cosce un prodotto specifico per le vene
-In caso di forte dolenze ed eccessivo gonfiore utilizzare integratori vaso protettori

5INSETTI

-Proteggersi con adeguati insetto repellenti
-Evitare l’uso di creme e profumi troppo intensi che attraggono gli insetti
-Proteggere i bambini al di sotto dei 2 anni con prodotti di origine naturale
-In caso di punture utilizzare creme antistaminiche o cortisoniche ricordandosi di non esposorsi al sole senza un adeguata protezione per evitare l insorgenza di macchie brune